Energiaa ja terveellistä elämää

Helmikuusta alkaa terveellisemän ruokavalion noudattaminen. Omatekoista ruokaa töihin evääksi, kasviksia, vähärasvaista lihaa myös kohtuudella (kana,kala), proteiinin saanti (pitää kylläisenä)! Kuidun saanti (täysjyvätuotteet), unta 9 h yössä, vettä 1 L/per päivä. Ei juustoja, suklaata ja maitotuotteet minimiin. Marjoja, vihersmoothieita.